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Esistono tre tipi di impugnatura:
- Eastern di diritto;
- Western di diritto;
- Continental.
A queste tradizionali si possono aggiungere tutte le loro derivate:
- Semi-eastern;
- Semi-western.
Queste impugnature
condizioneranno notevolmente l’esecuzione del colpo.
IMPUGNATURA
EASTERN DI DIRITTO
E’ didatticamente la più consigliabile per una serie di vantaggi che
offre:
1- buona solidità del polso e quindi di tutto il colpo
2- ottimo controllo della palla
3- impatto della palla in linea o davanti al corpo
4- impatto della palla sicuro
5- finale fluido e allungato
6- esecuzione relativamente poco dispendiosa a livello fisico
7- buona velocità di palla
Si ottiene appoggiando il palmo
della mano destra sull’ovale con le dita rivolte verso la testa della
racchetta e
facendola scendere lungo il manico fino all’impugnatura;
oppure sistemando direttamente il palmo della mano
sul lato verticale esterno del manico, come se si volesse stringere la mano a qualcuno.
Bisogna sentire il lato verticale esterno del manico ben appoggiato al
palmo della mano e parallelo ad esso,
come se si volesse colpire la pallina col manico stesso.
IMPUGNATURA WESTERN DI DIRITTO
La mano è, rispetto all’altra impugnatura, più spostata verso
l’esterno del manico, perciò risulta più chiusa.
Un facile modo per ottenerla è quella di appoggiare per terra la
racchetta parallela al terreno e impugnare il
manico.
VANTAGGI
1- grande escursione a livello del polso e quindi possibilità di dare
forti rotazioni in avanti anche esasperate.
2- impatto della palla davanti al corpo.
3- movimento di esecuzione abbastanza breve.
SVANTAGGI
1- necessità di un perfetto tempismo sulla palla.
2- difficoltà a tenere la traiettoria della palla.
3- difficoltà nel gioco al volo.
4- notevole sforzo fisico.
5- difficoltà nel colpire le palle alte.
DESCRIZIONE
DELLA METODOLOGIA DEL COLPO
1- l’impugnatura migliore è quella eastern o semi-western.
2- appena si ha la percezione che la pallina arrivi sul diritto si deve
iniziare la preparazione del colpo,
facendosi aiutare con la mano sinistra che punta la
pallina e aiuta a portare indietro la racchetta (maggiore
rotazione dell’anca e delle spalle). Il sistema australiano porta per prima cosa indietro il
gomito!!
3- Come punti di riferimento quando si porta indietro la racchetta è che
questa sia alta dietro e l’altra mano
distesa avanti: ci aiuta a colpire la palla avanti.
4- Locking position: il tappo della racchetta punta in avanti, palmo in
fuori e 90° tra braccio e avambraccio.
Questa posizione deve essere raggiunta prima di iniziare
il giro del corpo e va mantenuta fino al punto
d’impatto (ruota solo il corpo). Agassi, con la mano che sta avanti, si aiuta a ritardare il
movimento per avere
una maggiore accelerazione del braccio.
5- punto d’impatto: dipende dall’impugnatura: con la eastern
sarà più arretrato, con la western sarà più
avanti. E’ molto importante che al momento dell’impatto
ci sia equilibrio. Il punto ideale in altezza deve
essere tra le ginocchia e le anche.
6- La testa della racchetta al momento dell’impatto si trova circa
all’altezza dell’impugnatura.
7- Dopo l’impatto il braccio si rilassa e il gomito si libera .
8- Finale: deve essere col palmo in fuori, che guarda l’avversario.
9- Dopo impatto: il peso del corpo cade in avanti se si sta usando una
posizione
chiusa, cioè di fianco; se si colpisce frontali, si scarica il peso del
corpo sulla
gamba che sta davanti.
LE MISURE
DI UN BEL DIRITTO.
Analizzando le varie scuole
nazionali si possono vedere diversi modi di interpretare la dinamica dell’apertura:
- AUSTRALIANA: insegna ad arretrare immediatamente il gomito che va tenuto
piegato e molto alto,
praticamente al livello della spalla, come è solito fare
Philippoussis.
- SPAGNA: il concetto è diverso: considerando che la scuola iberica
impone ai suoi allievi di utilizzare una
forte rotazione top spin, è il polso che viene fatto
ruotare immediatamente in modo da aprire immediatamente
la faccia della racchetta e metterla in posizione tale da
farla passare sotto il livello della palla e, con un forte
ritorno del polso, imprimere l’effetto in top necessario.
- USA: la mano sinistra accompagna dietro quella dominante e poi va a puntare la palla in arrivo. (Agassi).
Tutte le scuole però mantengono un punto in comune che riguarda la fase
più importante del gesto: quella che
porta all’impatto con la pallina.
Si parla della regola del “90-90-90”: si tratta dell’angolo
che si determina al momento dell’impatto tra spalla,
gomito, polso e mano. Questa metodologia di esecuzione è
comune a tutte le scuole.
La posizione 90-90-90 è quella che consente la massima precisione
d’impatto e la miglior accelerazione del
polso che popi corrisponde ad una più alta velocità di
esecuzione.
La posizione dei piedi consigliata per questo tipo di esecuzione è quella
definita “open stance”: vale a dire
frontale alla rete col peso del corpo che appoggia
soprattutto sulla gamba destra. In questo modo il braccio
ha maggior spazio per agire e la frustata risulterà più
rapida.
ERRORI E CORREZIONI
APERTURA RITARDATA
Causa: mancanza di
tempestività per scarsa concentrazione.
Errata successione di movimenti e fasi.
Conseguenza: la palla
risulta priva di controllo perché i movimenti risultano affrettati, contratti e strappati.
Correzione: in posizione d’attesa di fronte ad un compagno
che ha una palla in mano a braccio steso,
eseguire l’apertura prima che la palla lasciata dalla mano
del compagno tocchi terra.
APERTURA TROPPO ALTA
Conseguenze: la palla
risulta non volutamente tagliata oppure affondata in rete, perché il
movimento va
dall’alto verso il basso.
Correzione: dalla posizione d’attesa eseguire l’apertura
passando con la racchetta sotto un oggetto
(racchetta…) posto all’altezza delle anche ed in linea
con il piede dietro.
APERTURA TROPPO BASSA
Conseguenza: la parabola
della palla diventa troppo alta.
Correzione: eseguire l’apertura passando con la racchetta al
di sopra di un oggetto posto all’altezza delle
anche.
INSUFFICIENTE PIEGAMENTO DELLE GAMBE
Conseguenza: la palla
finisce quasi sempre in rete.
Correzione: seduti su una
sedia in posizione di piazzamento, distendere le gambe (alzarsi dalla sedia)
mentre
si esegue il movimento a colpire.
IMPATTO TROPPO VICINO AL CORPO
Conseguenza: il colpo
risulta rattrappito e senza efficacia.
Correzione: disporre a
terra delle palle da tennis a diversa distanza (lontane e
vicine) e diversa lunghezza (corte e lunghe). Dalla posizione
d’attesa esercitarsi ad una giusta ricerca e
fermare la posizione di piazzamento per verificare la distanza.
IMPATTO TROPPO LONTANO DAL CORPO
Conseguenza: il braccio è
costretto ad allungarsi esasperatamente: la leva troppo lunga provoca un
colpo
assolutamente privo di controllo.
Correzione: come sopra.
SCARSA SOLIDITA’ DEL POLSO
Conseguenze: traiettoria
della palla troppo alta e senza controllo.
Correzione: in posizione di
piazzamento, di fianco ad una rete a pochi centimetri di distanza, eseguire
il
movimento a colpire impattando la rete stessa e fermare la posizione,
tutta la racchetta e specie il piatto-
corde deve risultare appoggiata alla rete, perfettamente parallela ad essa; la testa della
racchetta deve essere
all’altezza dell’impugnatura.
Si può utilizzare il minitennis per migliorare la sensibilità
dell’impatto.
IMPATTO DIETRO AL CORPO
Conseguenze: la palla non
riceve né controllo né profondità.
Correzione: nella posizione
d’impatto appoggiare l’ovale della racchetta d un muro davanti al
corpo,
scaricare il peso su di essa e mantenere tale posizione.
MANCATO TRASFERIMENTO DEL PESO IN AVANTI
Cause: 1- l’impatto
non avviene avanti al corpo
2- il piede davanti sul quale si dovrebbe scaricare il peso del corpo,
toglie l’appoggio
3- il piede dietro non ruota e non stacca il tallone da terra
correzione: fermare la
posizione finale ed effettuare alcuni controlli:
1- il piede davanti deve essere ben ancorato al terreno.
2- la spalla destra deve essere più avanti della sinistra.
3- il piede dietro deve essere torto in avanti e completamente scarico.
FINALE INCOMPLETO
Causa: movimento trattenuto
Correzione: bloccare il
finale e verificare la posizione del braccio racchetta
GOMITO TROPPO ALTO NELL’APERTURA
Correzione: tenere una
palla tra il fianco dell’allievo e il suo braccio della racchetta. Non
lasciare cadere la palla sino al finale.
MANO SINISTRA ATTRAVERSA IL CORPO DURANTE IL FINALE
Correzione: deve tenere la
mano in tasca per tutta la durata del colpo
Tenere la mano sinistra davanti al corpo, puntata verso la palla, sino
all’impatto
ALZARSI BRUSCAMENTE COLPENDO LA PALLINA
Correzione: toccare col
ginocchio destro prima di colpire la palla.
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Il dritto
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